ما هي الأطعمة التي يمكن أن تساعد 

مراجع:

1. (سونغ وآخرون، 2019؛ باتل وآخرون 2012 وغومبارت وآخرون 2020).
2. برنارد ن.د، جولدمان د.م، لوميس ج.ف، وآخرون. الأنظمة الغذائية القائمة على النباتات من أجل سلامة القلب والأوعية الدموية والأداء في الرياضات التي تتطلب التحمل. العناصر الغذائية . 2019؛11(1). pii:
3. E130. 3. S. Chambial et al.، "فيتامين سي في الوقاية من الأمراض وعلاجها: نظرة عامة"، المجلة الهندية للكيمياء الحيوية السريرية، المجلد 28، العدد 4، 2013، ص 314-328.
4. د. كونيغ وآخرون، "حالة الزنك والحديد والمغنيسيوم في الرياضيون - التأثير على تنظيم الإجهاد الناتج عن ممارسة الرياضة ووظيفة المناعة، ممارسة الرياضة
   Immunol Review، المجلد 4، 1998، ص 2-21.
5. ماجيني س. وآخرون. الوظيفة المناعية ومتطلبات المغذيات الدقيقة تتغير على مدار دورة الحياة. المغذيات. 17 أكتوبر 2018؛ 10(10). pii: E1531. doi: 10.3390/nu1010153. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30336639 .)
6. وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية. المعاهد الوطنية للصحة. مكتب المكملات الغذائية: فيتامين ب12 https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/.)
7. حداد إي إتش، بيرك إل إس، كيترينج جيه دي، هوبارد آر دبليو، بيترز دبليو آر. المدخول الغذائي والحالة الكيميائية الحيوية والدموية والمناعة للنباتيين مقارنة بغير النباتيين. المجلة الأمريكية للتغذية السريرية . 1999؛70(3 ملحق):586S-593S.
8. Gombart AF، Pierre A، Maggini S. مراجعة للمغذيات الدقيقة والجهاز المناعي - العمل في
   التناغم لتقليل خطر العدوى. العناصر الغذائية 2020؛12.