العمر ووظائف الجهاز المناعي
إن جهازك المناعي هو دفاعك الطبيعي، فهو يساعد جسمك على محاربة المواد الخبيثة مثل البكتيريا والفيروسات والخلايا السرطانية أو الأنسجة الغريبة والتخلص منها. وتتجلى قوة جهازك المناعي في قدرته على إنتاج خلايا متخصصة في تحديد التهديدات المحتملة وتطويقها وتدميرها. ولكن من المهم أن تعرف أن يتغير أداء جهاز المناعة لديك بمرور الوقت عندما يولد الطفل، يكون جهازه المناعي غير ناضج. ثم يتطور ويتعلم كيفية محاربة مسببات الأمراض حتى مرحلة البلوغ، ثم يتراجع مع تقدم العمر. 1 واصل القراءة لمعرفة كيفية تغير مناعتك بمرور الوقت.
المراهقة
في مرحلة المراهقة، يخضع جسمك لتغيرات مستمرة ناجمة عن الهرمونات. نعلم جميعًا أن الهرمونات مسؤولة عن نمونا من مرحلة الطفولة إلى مرحلة البلوغ، ولكن الهرمونات تؤثر أيضًا على الجهاز المناعي ويمكن أن تجعل المراهقين أكثر عرضة للإصابة بأمراض المناعة الذاتية. النمو السريع للعظام والأنسجة لدى المراهقين يعني أيضًا أنهم قد يحتاجون إلى المزيد من الفيتامينات والمعادن لدعم النمو الصحي.
ريدوكسون® تركيبة ثلاثية
مع فيتامين سي و د و الزنك
البالغون
في مرحلة النضج، تكون دفاعات الجسم الطبيعية قد اكتملت، لكن التوتر ونمط الحياة قد يبدآن في التأثير على جهازك المناعي. لذلك من المهم اتباع عادات صحية، وجعل دعم المناعة جزءًا من حياتك اليومية. يُعد النظام الغذائي الصحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والنوم الجيد، والاسترخاء من العوامل الطبيعية المعززة لجهاز المناعة3. يمكنك أيضًا الاستمرار في تناول المكملات الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن كجزء من نمط حياتك الصحي.
مع التقدم في العمر، قد يقل أداء جهازك المناعي مقارنةً بما كان عليه سابقًا4. هذه عملية معقدة، لكن من بين تأثيراتها الرئيسية هو انخفاض عدد خلايا المناعة التي ينتجها جسمك. هذا يعني بطء التئام الجروح وتأخر مقاومة العدوى، ما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. في هذه المرحلة، يصبح اتباع نمط حياة صحي أكثر أهمية من أي وقت مضى: فالنظام الغذائي المتوازن الغني بالفيتامينات والمعادن، مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، سيساعدانك على التمتع بصحة جيدة لفترة أطول!
References:
- سيمون ايه كيه، هولاندر جي ايه، ماكمايكل ايه، تطور الجهاز المناعي لدى البشر من الطفولة إلى الشيخوخة. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4707740/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4707740/
- جومبارت ايه اف، بيير ايه، ماجيني اس. مراجعة للمغذيات الدقيقة والجهاز المناعي - العمل في التناغم لتقليل خطر العدوى. العناصر الغذائية 2020؛12.
- كيفية الوقاية من العدوى. كلية الطب بجامعة هارفارد، 2016. تم الوصول إليه في 10/02/2020، على https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-prevent-infections.
- مونتيكينو رودريجيز إي، بيرنت ماوز بي، دورشكيند كيه، الأسباب والعواقب وعكس شيخوخة الجهاز المناعي. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3582124/
عزز مناعتك
ما هي المناعة؟
تعرف على المزيد حول المناعة. ما هو الجهاز المناعي؟ ما هي أنواع المناعة وكيف يعمل جهازك المناعي؟
أطعمة لتقوية المناعة
تعرف على أنواع الأطعمة التي يجب أن تتضمنها نظامك الغذائي لتقوية جهاز المناعة لديك!
6 عادات جيدة لتقوية جهاز المناعة لديك
اكتشف العادات التي تساعدك على تعزيز مناعتك وتجنب الإصابة بالعدوى. غيّر نمط حياتك، وعزز مناعتك وحافظ على صحتك!
كيف تتغير صحتك المناعية مع مرور الوقت؟
تعرف على كيفية عمل جهازك المناعي في أوقات مختلفة من حياتك وما يمكنك فعله لتعزيز قوته الدفاعية.
عوامل متعلّقة بنمط الحياة وصحة الجهاز المناعي
تعرف على كيفية تقليل التأثير السلبي لعوامل نمط الحياة على جهازك المناعي. تخلّص من العادات السيئة وتعلّم الوقاية وتمتع بصحة أفضل!
اكتشِف 8 عوامل في الحياة المعاصرة تؤثر في جهازك المناعي
تعرف على كيفية دعم جهاز المناعة لديك وتقليل التأثير السلبي لأسلوب الحياة العصري على صحتك
تجنب العدوى
تجنب العدوى باستخدام عادات بسيطة. تعلم كيفية تغيير حياتك لتعزيز جهاز المناعة لديك. حافظ على صحتك !
ممارسة الرياضة لتقوية المناعة
عرف على أهمية النشاط البدني للحصول على جهاز مناعي قوي واحصل على نصائح حول ممارسة التمارين الرياضية من Redoxon!
الفيتامينات والمعادن لصحة الجهاز المناعي
تعرف على الفيتامينات والمعادن الضرورية للاستجابة المناعية الصحية لجسمك.
